Comienza cuando los dedos del pie trasero pierden contacto con el suelo. La rodilla se flexiona ligeramente de forma natural para acortar el péndulo y permitir que el pie pase cerca del suelo sin tocarlo.
Ocurre cuando el impulso de la pierna trasera es demasiado vertical, provocando que el atleta salte y pierda el contacto con el suelo de forma evidente para los jueces. fases de la marcha en atletismo
Esta es la fase donde el peso de todo el cuerpo recae sobre una sola pierna, mientras la otra se desplaza hacia delante. Como se observa en la siguiente ilustración, esta fase es la más duradera del ciclo y es crucial para proporcionar la aceleración y preparar el siguiente paso. A su vez, la fase de apoyo simple se subdivide en tres momentos clave para el miembro inferior que está en contacto con el suelo: Comienza cuando los dedos del pie trasero pierden
La lÃnea que va desde el tobillo, pasando por la rodilla hasta la cadera, debe formar una lÃnea vertical perfecta. La rodilla sigue estrictamente recta. Es aquà donde la musculatura del glúteo y del cuádriceps estabiliza la postura. C. Fase de Impulso (Tracción Posterior) Esta es la fase donde el peso de
| Fase (Pierna derecha) | Acción clave | Músculos protagonistas | Regla clave | | :--- | :--- | :--- | :--- | | | Talón al suelo, rodilla extendida | Tibial anterior, cuádriceps | Rodilla extendida hasta vertical | | Apoyo medio | Cuerpo sobre pierna extendida | Glúteo mayor, sóleo | Sin flexión visible de rodilla | | Propulsión | Empuje con punta de pie | TrÃceps sural, isquiotibiales | Generar avance | | Despegue | Inicio de balanceo | Psoas ilÃaco | Pie deja suelo cuando el otro ya apoya | | Balanceo | Avance de pierna | Recto femoral, isquiotibiales | Pie no supera altura de rodilla contraria |
La marcha atlética no es solo un trabajo de piernas; es un movimiento global donde cada parte del cuerpo cumple una función estabilizadora y propulsora. La Rotación de la Cadera (El Giro Técnico)