Pero hay una buena noticia: . Dejar de hacerse pajas mentales no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de higiene mental .
One Tuesday, the mental noise became a physical weight. He opened the PDF on his tablet. The screen glowed in the dark apartment. He skipped the introduction and went straight to a highlighted section: The Trap of the Perfect Scenario. como dejar de hacerse pajas mentales pdf
Mira a tu alrededor e identifica 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas tocar, 3 que puedas oír, 2 que puedas oler y 1 que puedas saborear. Esto sobrecarga tus sentidos físicos y desconecta la red neuronal por defecto encargada de la rumiación. Pero hay una buena noticia: