: Focused exclusively on upper body muscle groups—including Warm-Up, Back, Chest, Triceps, Biceps, Shoulders, and Cooldown—led by a team of eight star presenters.
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To make the most of the BodyPump 125 release, consider the following: This variation also challenges leg strength and core
The lunge track brings another innovation: . Bryce Hastings, Les Mills Head of Research, explains that stepping up reduces deceleration forces compared to forward-stepping lunges on the floor, making the movement safer while maintaining comparable muscle activation. This variation also challenges leg strength and core stability in new ways. and full masterclass streaming
For official quarterly releases, videos, and full masterclass streaming, certified instructors should log in directly via the Les Mills Release Studio .