Concentrarse exclusivamente en un detalle negativo y nublar toda la realidad con él, ignorando lo positivo.
La premisa central del libro es tan simple como poderosa: . El Dr. David Burns, profesor emérito de la Universidad de Stanford , demuestra que cuando nos sentimos deprimidos o ansiosos, solemos ver la realidad a través de un lente distorsionado y radicalmente pesimista. Sentirse Bien David Burns Epub
Exagerar la importancia de tus errores y reducir al mínimo tus virtudes. Concentrarse exclusivamente en un detalle negativo y nublar
La premisa fundamental del libro es revolucionaria pero profundamente lógica: . Por lo tanto, para cambiar cómo nos sentimos, debemos primero cambiar cómo pensamos. David Burns, profesor emérito de la Universidad de
Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones (título original: Feeling Good: The New Mood Therapy ), escrito por el Dr. David D. Burns, es mucho más que un simple libro de autoayuda; es considerado la piedra angular de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) aplicada a la depresión y la ansiedad. Si estás buscando el formato , estás buscando una herramienta práctica, accesible y basada en evidencia para mejorar tu salud mental directamente en tus dispositivos electrónicos.
Cuando te estés criticando duramente, pregúntate: ¿Le diría esto mismo a mi mejor amigo si estuviera en mi situación? Al ver que eres más compasivo con otros que contigo mismo, aprendes a modular tu autocrítica.
Atribuirse la culpa de eventos externos sobre los cuales no tenías ningún control. Herramientas Prácticas en "Sentirse Bien"